现代人工作、生活的压力无处不在，紧张焦虑、关节疼痛、肩颈僵硬、头晕头痛、记忆力衰退、长期倦怠感等亚健康症状随之而来。 “办公室太极”－源自中国传统武术，不仅继承了先人的智慧，并加入现代科学的养生方式，能帮助你轻松缓解工作和生活压力、有效防治各类“办公室病症”，为自己的身心做个有效的健康保养。平日稍加锻炼，就可改善。醒脑轻松功就是专门为消除上班族的健康隐患而设计，简单而有效，在工作间隙稍做练习，不用花钱、不需求医就能达到理疗的功效。此功法占地小，几平米足够，非常适合在家里及办公室等空间狭小的地方进行养生锻炼。

一、学习时间

1、太极混元桩、养生功、缠丝功。

2、陈氏太极拳六首四象功。

二、课程时间

掌握全部内容并达到自主训练一般需要6-8个课时（每节课1小时），学会之后自己锻炼每次在15分钟以内，按照循序渐进的原则逐渐加大运动强度。

三、地点

单位办公室及学员便利场地