杭州上城区小学体育达标课训练班 中考体育暑假班
- 课程原价： ￥电询
- 网报价格： ￥电询
- 上课班制： 其它班
- 课程类型： 普通课程
- 授课学校： 杭州上城宏优体育培训中心
- 联系电话： 0577-80250688
- 认证情况： 实名未认证 执照未认证
2021年杭州宏优体育培训中心上城区分馆暑假开设篮球、羽毛球、足球、中考体育、游泳等体育培训课程，微信预约hz114px
体能达标大纲
体适能达标项目：仰卧起坐、位体前屈、跳绳、50米、400米。
注 ：课前部分和课后部分都要注意拉伸相对应肌肉群
NO.一 项目：位体前屈 、跳绳
1. 利用各种器材热身：柔韧性、协调性
2. 课的部分：弹跳力及腿部力量、协调性
3. 游戏：橄榄式篮球
NO.二 项目：位体前屈、50米、400米
1. 利用各种器材热身：速度、协调、柔韧性
2. 课的部分：协调性、灵敏性、无氧耐力训练
3. 拉伸、游戏
NO.三 项目：仰卧起坐、跳绳
1. 利用各种器材热身：力量、灵敏、协调
2. 课的部分：核心、小腿力量
3. 拔蔬菜游戏
NO.四 项目：仰卧起坐、50米
1. 利用各种器材热身：灵敏、协调
2. 课的部分：反应、核心
NO.五 项目：仰卧起坐、50米
1. 利用各种器材热身：平衡、协调
2. 腿部力量、手脚协调
3. 跳绳+高抬腿跑接力赛
NO.六 项目：400米
1. 利用各种器材热身：灵敏、力量
2. 课的部分：协调性、有氧耐力训练
3. 游戏：橄榄式篮球
NO.七 项目：跳绳、50米
1. 利用各种器材热身：灵敏、平衡
2. 课的部分：灵敏、力量、速度、
3. 游戏：推跳箱接力赛
NO.八 项目：跳绳
1． 利用各种器材热身：灵敏、协调、速度
2．课的部分：灵敏、力量、速度
3．游戏：游击队匍匐前进
NO.九 项目：50米
1．利用各种器材热身：协调、速度
2．课的部分：灵敏、反应、协调
3．游戏：游击队匍匐前进
开课校区：
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1. 宏优体育白塔校区（总部）：杭州市上城区西湖风景名胜区全民健身中心（老复兴街白塔公园B区9号楼）： 开设课程：幼儿篮球 少儿篮球 体适能/小学体育达标课 中考体育 上课时间：周四~周日 联系方式：18858175617微信同号 |
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2. 宏优体育钱江新城校区：杭州市上城区钱潮路12号江干区全民健身活动中心（南大门） 开设课程：幼儿篮球 少儿篮球 体适能/小学体育达标课 中考体育 上课时间：周三~周日 联系方式：18858175617微信同号 |
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3. 宏优体育酷优校区：杭州市西湖区文二路125号浙江师范大学杭州幼儿师范学院体育馆 开设课程：幼儿篮球 少儿篮球 体适能/小学体育达标课 中考体育 上课时间：周二~周日 联系方式：18858175617微信同号 |
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4. 宏优体育余杭校区：杭州市余杭区良睦路889号莱茵体育馆 开设课程：幼儿篮球 少儿篮球 体适能/小学体育达标课 羽毛球 上课时间：周三~周日 联系方式：18858175617微信同号 |
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5. 宏优体育丁桥校区：杭州市上城区丁兰街道丁桥新城体育中心3楼蓝羽馆/4楼足球场 开设课程：幼儿篮球 少儿篮球 足球 羽毛球 上课时间：周四~周日 联系方式：18858175617微信同号 |
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6. 宏优体育城北校区（城北体育公园）：杭州市拱墅区白石路125号城北体育公园足球场 开设课程：足球 上课时间：周六~周日 联系方式：18858175617微信同号 |
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7. 宏优体育朝晖校区：杭州市拱墅区潮王路8-1号下城区文体活动中心 开设课程：幼儿篮球 少儿篮球 体适能/小学体育达标课 羽毛球 中考体育 上课时间：周三~周日 联系方式：18858175617微信同号 |
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8. 宏优体育：江和美校区：杭州市上城区杭海路601号江和美广场楼顶 开设课程：足球 上课时间：周六~周日 联系方式：18858175617微信同号 |
NO. 十 项目：仰卧起坐
1．利用各种器材热身：协调、力量
2．课的部分：力量、协调、柔韧
3．游戏：捕鱼网
宏优精英羽毛球训练营
近距离接触。
授课对象：青少年
课程简介
★课程介绍
宏优青少年羽毛球训练营秉承技术教学、团队协作、身心锻炼综合培养的教学理念，摒弃传统的私教教学方法和方式，成功开拓以团队教学为主体、标准化管理为中心，采用不同年龄、不同水平、不同强度等按需分班的个性化教学管理模式，成为孩子体育运动培养的助推器。训练营致力于青少年羽毛球普及和培养工作，针对青少年羽毛球运动的特点，结合国内青少年羽毛球培训具体情况集中编写详细、实用、科学的教学大纲和教案，所有教练员都有扎实的专业基本功底，技术全面动作规范，多年丰富的青少年教学经验，能因材施教，根据学员不同的情况和要求制定准对性训练方案，满足多元化的教学需求。整套教学体系极大程度上确保了教学质量和卓越服务，让孩子更科学更有规律的发展属于自己的羽毛球技术。
宏优青少年羽毛球训练营以俱乐部的模式进行管理与运营，俱乐部包含日常训练、比赛组织、活动开展、学员交流、冬夏令营计划等项目，同时俱乐部还配备了优秀的羽毛球教练员、裁判员、体能训练师、羽毛球英语教学人员、学员管理与维护人员，让孩子在短时间内更好更快的掌握羽毛球技术。我们将为每一个孩子提供一个发展的平台，定期带来水平较高的学员代表训练营参与到全国各种青少年羽毛球赛事中，让孩子的身影能够出现在国内各大羽毛球比赛中，与他们的羽毛球偶像近距离接触。
★宏优特色
周末训练营
全国专业的青少年体育培训机构，课程选择自由，内容丰富，教学先进，教练储备精良，场地设施齐全。采用分班分组教学，按照学生年级及羽毛球运动需求的不同进行水平分班，根据中国青少年羽毛球教学大纲实施教学，结合先进训练理念，理论讲解及实战培训相结合，全面提高学生的羽毛球技术、体育兴趣及综合身体素质。
主题夏令营
激情火热的羽毛球夏令营，每年的夏天，让我们期待夏令营的开启，是快速提高羽毛球水平、增加个人技战术能力，领悟羽毛球这项细腻运动的真谛，感受羽毛球带来的快乐。期待2013的夏天吧!“宏优精英羽毛球夏令营”将开启全新的夏天时刻，让暑假过得更精彩。
羽毛球嘉年华
训练营定期举行羽毛球嘉年华活动，开展各种比赛来检验我们训练的成果，还可以邀请同伴好友共同参与;开展羽毛球趣味活动来挖掘羽毛球这项运动带来的欢乐;开展亲子赛让羽毛球嘉年华活动成为家庭活动日。
羽毛球文化交流
宏优青少年羽毛球训练营的学员均来自杭州市各中小学校，在这里不仅能够与同班同学、学长、校友在一起相互切磋羽毛球技艺，还能结识到不同学校的伙伴，了解学习对方的学习与生活，在这里我们是志同道合的队友，在这里我们一起训练和比赛，在这里我们有共同的梦想。
★成长与收获
培养兴趣爱好
羽毛球运动是一项考验全方位素质的项目，再通过对羽毛球运动知识的认知，从握拍、发球、接发球、高远球、吊球、挑球、搓球、推球、杀球、移动步法等各方面进行全面接触及学习，培养学员对羽毛球运动的兴趣爱好并深入提高。有益于青少年大脑思维的开发拓展，更能增强身体素质提高各项体育水平。
促进青少年发育水平
羽毛球运动需要技术，需要较好的体能，同时具有促进少年儿童身体发育、改善心肺功能、消耗多余脂肪与热量、增强韧带柔韧性、塑造优美体态、提高人体协调能力等多方面功效。羽毛球运动是一种全身运动项目，需要孩子在场地上下不停地移动、跳跃、转体，利于骨骼生长发育。科学研究指出经常参加羽毛球运动的少年儿童平均身高可比同龄人高5公分，是帮助人体身高增长有利的运动之一。
保护和提高青少年视力
羽毛球运动不仅可以提高身体素质，更能提高少年儿童眼睛视力，在打球过程中，眼睛必须快速追随羽毛球的来去，这对孩子的眼球功能完善有意想不到的好处，在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分睫状肌、晶状体和悬韧带都能得到很好的锻炼，改善弱视与近视的发展势头，保护视力。
开放式交流平台
羽毛球运动作为一种互动活动，少年儿童在充分发挥个人技术特长的同时，更需要相互配合协调，在运动中不断获得心智的成熟。有效地调节人的精神状态，缓解学习压力。宏优青少年羽毛球训练营学员均来自杭州各中小学校，在这里不仅能够与同班同学及校友在一起相互切磋，还能结识到不同学校的伙伴，相互了解学习他们的学习与生活，有利于青少年交际能力提高和情商开发。
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优质、便捷、省心
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- {杭州宏优体育（市中心、城北、城东、城南、城西、滨江、未来科技城）十大校区同时开课离你家仅500米，中心常年开设篮球、羽毛球，游泳、中考体育、足球、冬夏令营等体育课程，招生小学、初中、高中生，来校可预约免费体验课，*hz114px跳绳长短跑你小孩都达标了吗？电话：一八八伍八一七伍六一七每年秋高气爽的时候就是体测的最佳时间，每一次体测都会暴露出孩子们身体各种各样的问题，耐力跑跑完呕吐，短跑扭伤脚踝，引体向上双臂无力，1分钟跳绳不达标等等，其中更有一些平时经常参加兴趣运动的孩子，这是因为很多孩子在学习技能运动技能时，会忽略体能素质训练。身体素质是人体在运动中所表现的各种机能能力，是衡量体质状况的重要标志。身体素质方面的练习也不同于某一专项的练习，人体是有机的整体，虽然某一项体能素质的提高能在一定程度上促进另一项的增强，但是整体素质的提高更有利于单项素质的发展。有些体能素质训练又是孩子体测必须要过的项目，比如跳绳、耐力跑等，这些都是少儿体能素质运动课程中必不可少的一些大模块，只有良好的体能素质，才能保障孩子在技能学习中达到更高的水平。为了保障学员能更好的掌握技能运动，宏优体育开设了少儿体能素质课，分为跳绳课和小学体能达标课。跳绳课主要教学目的是培养学员弹跳、平衡、协调、灵敏、速度、爆发力、反应时间等方面的能力；小学体能达标课主要教学目的是训练学员肢体协调性、柔韧性、灵敏性、平衡性、反应能力和身体力量、耐力等方面的能力。宏优体育体能素质课的训练内容丰富、操作灵活，在不影响兴趣类课程的情况下合理安排身体力量、耐力、柔韧等方面素质的练习，对促进学生体能的发展具有重要现实意义。在课堂上，力量的练习多以克服自身的重量为主。如增加足弓和踝关节力量，可进行操作简单的起跳和跳绳等练习；耐力素质在少年儿童身体素质自然发展过程中较为薄弱，循序渐进地对少年儿童的耐力素质进行训练是非常必要的。如定时定量地高抬腿、耐力跑，既容易管理又便于纠正学生错误动作，还可以提高肌肉、关节、韧带等支撑运动器官长时间负荷的能力等。宏优体能素质课并不是简单地把练习手段和方法进行重复练习，而是通过科学合理地安排锻炼内容，充分挖掘身体的潜力，使学员的各项身体素质全面提高，更重要的是，能通过增强体能素质来提高身体各系统机能的能力，从而为专项运动能力打下坚实的基础。报名热线：188-5817-5617（周）*同步，在线QQ149584403，各校区均有正常开班，提前预约可来校免费体验课。南马校区：上城区秋涛路213号南落马营体育文化公园4幢（总部）体工校区：下城区体育场路153号浙江省全民健身中心悦胜校区：下城区体育场路210号杭州市体育馆C楼定安校区：上城区延安路98号银泰百货后楼4楼定安乒羽馆浙大西溪校区：西湖区天目山路148号浙大西溪校区城北体育公园：拱墅区白石路125号城北体育公园足球场洛克公园校区：江干区杭海路288号百安居二楼西狗茂校区：江干区石桥路308号美亚发电2号楼阳光球馆未来科技城校区：余杭区良睦路889号莱茵体育馆滨江校区：滨江区滨安路1189号信诚路与怀德街交叉东300米宏优体育从事青少儿体育培训12年，积累了大量的课堂经验，针对青少儿体能素质的弱项建设性的开设体能素质课，每班师生配比为1：15，并有兴趣课教练辅助上课，教学方式灵活有趣，帮助学员增强体能素质。宏优体能素质课，为孩子体能达标专门开设的课。)}
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- [其他才艺]杭州上城中小学生体能达标培训 上城区暑假蓝球培训
- {2020年杭州宏优体育培训中心上城区分馆暑假开设篮球、羽毛球、足球、中考体育、游泳等体育培训课程，微信预约hz114px体能达标大纲体适能达标项目：仰卧起坐、位体前屈、跳绳、50米、400米。注：课前部分和课后部分都要注意拉伸相对应肌肉群NO.一项目：位体前屈、跳绳1.利用各种器材热身：柔韧性、协调性2.课的部分：弹跳力及腿部力量、协调性3.游戏：橄榄式篮球NO.二项目：位体前屈、50米、400米1.利用各种器材热身：速度、协调、柔韧性2.课的部分：协调性、灵敏性、无氧耐力训练3.拉伸、游戏NO.三项目：仰卧起坐、跳绳1.利用各种器材热身：力量、灵敏、协调2.课的部分：核心、小腿力量3.拔蔬菜游戏NO.四项目：仰卧起坐、50米1.利用各种器材热身：灵敏、协调2.课的部分：反应、核心NO.五项目：仰卧起坐、50米1.利用各种器材热身：平衡、协调2.腿部力量、手脚协调3.跳绳+高抬腿跑接力赛NO.六项目：400米1.利用各种器材热身：灵敏、力量2.课的部分：协调性、有氧耐力训练3.游戏：橄榄式篮球NO.七项目：跳绳、50米1.利用各种器材热身：灵敏、平衡2.课的部分：灵敏、力量、速度、3.游戏：推跳箱接力赛NO.八项目：跳绳1．利用各种器材热身：灵敏、协调、速度2．课的部分：灵敏、力量、速度3．游戏：游击队匍匐前进NO.九项目：50米1．利用各种器材热身：协调、速度2．课的部分：灵敏、反应、协调3．游戏：游击队匍匐前进报名热线：188-5817-5617（周）微信同步，在线QQ149584403，各校区均有正常开班，提前预约可来校免费体验课。营地地址体工校区：下城区体育场路153号浙江省全民健身中心定安校区：上城区延安路98号银泰百货后楼4楼定安乒羽馆城北体育公园：拱墅区白石路125号城北体育公园足球场白塔校区：上城区西湖风景名胜区全民健身中心；酷优校区：西湖区文二路125号城北体育园足球场；莱菌校区：余杭区良睦路889号莱菌体育生活馆；丁桥校区：江干区览丁路与临丁路交汇处东北角丁桥新城体育中心；朝晖校区：下城区潮王路8-1号下城区文体活动中心NO.十项目：仰卧起坐1．利用各种器材热身：协调、力量2．课的部分：力量、协调、柔韧3．游戏：捕鱼网宏优精英羽毛球训练营近距离接触。授课对象：青少年课程简介★课程介绍宏优青少年羽毛球训练营秉承技术教学、团队协作、身心锻炼综合培养的教学理念，摒弃传统的私教教学方法和方式，成功开拓以团队教学为主体、标准化管理为中心，采用不同年龄、不同水平、不同强度等按需分班的个性化教学管理模式，成为孩子体育运动培养的助推器。训练营致力于青少年羽毛球普及和培养工作，针对青少年羽毛球运动的特点，结合国内青少年羽毛球培训具体情况集中编写详细、实用、科学的教学大纲和教案，所有教练员都有扎实的专业基本功底，技术全面动作规范，多年丰富的青少年教学经验，能因材施教，根据学员不同的情况和要求制定准对性训练方案，满足多元化的教学需求。整套教学体系极大程度上确保了教学质量和卓越服务，让孩子更科学更有规律的发展属于自己的羽毛球技术。宏优青少年羽毛球训练营以俱乐部的模式进行管理与运营，俱乐部包含日常训练、比赛组织、活动开展、学员交流、冬夏令营计划等项目，同时俱乐部还配备了优秀的羽毛球教练员、裁判员、体能训练师、羽毛球英语教学人员、学员管理与维护人员，让孩子在短时间内更好更快的掌握羽毛球技术。我们将为每一个孩子提供一个发展的平台，定期带来水平较高的学员代表训练营参与到全国各种青少年羽毛球赛事中，让孩子的身影能够出现在国内各大羽毛球比赛中，与他们的羽毛球偶像近距离接触。★宏优特色周末训练营全国专业的青少年体育培训机构，课程选择自由，内容丰富，教学先进，教练储备精良，场地设施齐全。采用分班分组教学，按照学生年级及羽毛球运动需求的不同进行水平分班，根据中国青少年羽毛球教学大纲实施教学，结合先进训练理念，理论讲解及实战培训相结合，全面提高学生的羽毛球技术、体育兴趣及综合身体素质。主题夏令营激情火热的羽毛球夏令营，每年的夏天，让我们期待夏令营的开启，是快速提高羽毛球水平、增加个人技战术能力，领悟羽毛球这项细腻运动的真谛，感受羽毛球带来的快乐。期待2013的夏天吧!“宏优精英羽毛球夏令营”将开启全新的夏天时刻，让暑假过得更精彩。羽毛球嘉年华训练营定期举行羽毛球嘉年华活动，开展各种比赛来检验我们训练的成果，还可以邀请同伴好友共同参与;开展羽毛球趣味活动来挖掘羽毛球这项运动带来的欢乐;开展亲子赛让羽毛球嘉年华活动成为家庭活动日。羽毛球文化交流宏优青少年羽毛球训练营的学员均来自杭州市各中小学校，在这里不仅能够与同班同学、学长、校友在一起相互切磋羽毛球技艺，还能结识到不同学校的伙伴，了解学习对方的学习与生活，在这里我们是志同道合的队友，在这里我们一起训练和比赛，在这里我们有共同的梦想。★成长与收获培养兴趣爱好羽毛球运动是一项考验全方位素质的项目，再通过对羽毛球运动知识的认知，从握拍、发球、接发球、高远球、吊球、挑球、搓球、推球、杀球、移动步法等各方面进行全面接触及学习，培养学员对羽毛球运动的兴趣爱好并深入提高。有益于青少年大脑思维的开发拓展，更能增强身体素质提高各项体育水平。促进青少年发育水平羽毛球运动需要技术，需要较好的体能，同时具有促进少年儿童身体发育、改善心肺功能、消耗多余脂肪与热量、增强韧带柔韧性、塑造优美体态、提高人体协调能力等多方面功效。羽毛球运动是一种全身运动项目，需要孩子在场地上下不停地移动、跳跃、转体，利于骨骼生长发育。科学研究指出经常参加羽毛球运动的少年儿童平均身高可比同龄人高5公分，是帮助人体身高增长有利的运动之一。保护和提高青少年视力羽毛球运动不仅可以提高身体素质，更能提高少年儿童眼睛视力，在打球过程中，眼睛必须快速追随羽毛球的来去，这对孩子的眼球功能完善有意想不到的好处，在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分睫状肌、晶状体和悬韧带都能得到很好的锻炼，改善弱视与近视的发展势头，保护视力。开放式交流平台羽毛球运动作为一种互动活动，少年儿童在充分发挥个人技术特长的同时，更需要相互配合协调，在运动中不断获得心智的成熟。有效地调节人的精神状态，缓解学习压力。宏优青少年羽毛球训练营学员均来自杭州各中小学校，在这里不仅能够与同班同学及校友在一起相互切磋，还能结识到不同学校的伙伴，相互了解学习他们的学习与生活，有利于青少年交际能力提高和情商开发。更多信息请咨询客服，了解详细的优惠课程信息~优质、便捷、省心以上就是羽毛球培训课程的全部内容介绍，如需了解更多的羽毛球培训班、课程、价格、试听等信息，也可以点击进入羽毛球相关频道，定制专属课程，开始您的学习之旅。)}
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