北京爱美人士可以来健身？按照目前的健身房需求量及健身教练专业人才的发展比例来看，在未来的几年内，教练的需求还将是求大于供的场面。在世界金融危机大环境下，众多行业受到了严重的冲击，失业率的直线上升给从业者带来了前所未有的压力。相反，健身产业却成了向日葵，在工作之余、重压之下，到健身房去放松成为白领的一种生活方式。“健身热时代”更促使健身教练这一职业成为人才市场中倍受关注的新宠儿。

　　健身，有这些！

　　很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然后胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量，可选择3-5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12-15个，2-3组即可。

　　北京爱美人士可以来健身：

　　这些健身要点，留着用!

　　健身时在深蹲之后，更大时间的休息好手臂肌肉，这个时候不妨开始锻炼背部肌肉，进行---拎举。拎举的好处在于，更好的提高腰部力量，也会增强男性的睾丸激素。掌心朝外，弯腰九十度的救星将杠铃放下举起，来回如此动作直到腰部肌肉开始疲劳，稍微休息5分钟再进行下一组，这样的效果远比跑一次4公里的慢跑有用多了。

　　北京爱美人士可以来健身:健身培训

　　通过上面的介绍，相信大家对“北京爱美人士可以来健身？”都有了一定的了解，希望对您有所帮助。

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