好培训每日分享：考健身教练证多少钱

很多人都说，一个人身边最少有6个是兴趣相同的朋友。所以，想要找一个健身伙伴我想其实并不困难。健身为什么要有伙伴呢？我个人认为：一、相互督促， 二、锻炼保护，三、分享成就。

相互督促。有些人在毅力上面对自己都没有信心，选择健身伙伴很关键。毅力是一个很大的因素，坚持21天就变成习惯。但是也是最困难的一个时间，锻炼不是短时间就能获得很好的效果，没有成就感的刺激可能就放弃了锻炼或者用消极的心态进行锻炼，效果越来越不显著，开始放弃。其实，你完全可以把健身当成日常必须的一个兴趣。用习惯去培养兴趣或者用兴趣去培养习惯。一个比你有恒心有毅力的人相对来说就非常重要了。督促自己，培养自己的习惯。不知不觉中，可能你朋友就算不叫你，你都想叫他健身。而且在一个陌生的环境你，你也会因为朋友更快的融入其中。

锻炼保护。在自由力量上，尤其需要肌肉的稳定性和耐力。例如卧推深蹲等，一些没有保护的器械使用时进行保护帮助和激励完成动作。相信很多人在卧推上都有过这样的经历，觉得力气还能做一个但是不敢做，为什么呢？我自己也有过这样的经历，增肌就是压榨自己的肌肉。我觉得OK我能再做一个，可是放下去的时候才知道，我已经完全没力气去完成这个动作。别人帮助你那么一点点的就可以完成的动作最后却完成不了是因为缺乏激励和适当的保护。

分享成就。动作的成功，力量的增长，协调的增强，塑形成功，减脂成功等等，这么多的成就任务。我们每个人都一样，喜欢把自己通过自己努力得来的成果分享给朋友、亲人。希望得到别人的夸奖和称赞，别人的夸奖会成为我们动力，因为我们觉得我们的付出是值得让别人肯定的。

如何选择锻炼伙伴？

1.毅力与坚持

2.比你更丰富的健身经验

3.再忙，都可以说走就走（重要的事情除外）

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