好培训每日分享：有在线的健身教练吗？

相信不少人，特别是对于妹纸而言，一旦提起运动，很多人立刻都会摆出一副愁眉苦脸相。虽然每个人都知道运动的重要性，虽然每个人都知道参与适当的参加健身运动，既可以调节自己的身心，锻炼自己的身体，还可以结交到不少爱好运动的朋友，但是，艰苦的训练，和单调乏味的运动内容往往让大多数人在运动的道路上望而却步，健身群体而言，妹纸占了很大一部分比例，现代健身房不再像90年代那般无趣，舞蹈、瑜伽、单车课程丰富而有趣。锻炼的乐趣在于在奔跑中出汗，释放自己的青春活力。

如何能够快乐健身呢？其实，人在30分钟中等强度有氧运动的时候，大脑会分泌大量的多巴胺传递更多的快乐兴奋的信息，研究表明多巴胺还能治疗抑郁症。在不少健身房中，我们可以看到，许多运动的会员在教练的指导之下，正在有条不紊的训练，并且每一个人看起来都是那么的活力十足，这又是为什么呢？健身是一种心情，一种自我目标完成的过程，一种放松自己和放空自己的过程，好培训的会员们很好的回答了我们的疑问。在健身俱乐部中，教练们往往会给会员们指定短期目标和长期规划，并且会员和会员之间也会经常互动鼓励和比对，这样，有了健身氛围，健身会员们自然也就干劲十足了。还有会员会邀上几个好友，一起在跑步机上挥汗，谈天说笑，兴起时还一起玩玩舞蹈课程。想要快乐健身么？不妨到健身房来试试吧！

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