好培训每日分享：健身教练证考试费用是多少

Q1：你是什么时候接触健身的呢？

这个很早啊，07年的时候就接触了健身，不过那时候想法很简单，认为健身就是练肌肉（笑~~）。自从09年进入好培训开始，借助好培训这个平台了解了更多关于健身的知识从而改变自己的健身观念。健身并不是单纯的增加肌肉的量，它还还与营养学、医学等方面有很大的挂钩。

Q2：你觉得健身有什么意义？

这个，很多人都知道锻炼有益身心健康嘛。现在亚健康越来越严重了，不过锻炼的人却不是非常的多。有经常有私教会员问我，宋教练我肚子这么大要怎么减？现在有太多这样的人。所以我觉得锻炼，一方面是提高自身的体质和健康。还有一方面是提高自身身体的综合素质包括协调能力和调节能力。不要等到腰酸脖子痛甚至是医生建议的时候才过来锻炼。把健身当成生活的一部分，你说对吧。

Q3：你是怎么开始健身的呢？

我啊，最开始我就是为了增强肌肉的力量和塑造体形和同事对比，到后来把重心转移到对自身健康的认知再到提高整体协调能力和自我调节能力。想想一开始挺幼稚的，不过这个也是我当时健身时的一大动力，所以我推荐一下大家寻找一个好的健身伙伴。

Q4：能说说你是怎么增肌塑形的吗？

男人就是要对自己狠，想要增加肌肉的围度男士就要大重量的抗阻力训练。一天建议练一个大肌肉群配合一个小肌肉群的锻炼，记得要适当的休息一下肌肉。塑形的话，就用连续性强一点的训练方式，重量可以轻一点，这边就不说的这么详细了。有需要的可以直接找我，我可以帮你详细的分析一下如何去健身。好了就说这么多了，要去上课了

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