北京爬行健身好处？刚开始健身时可能没什么感觉可事实上，我们每天都在和同龄人拉开距离。10年以后，当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候，我们依然神采奕奕;20年以后，当同龄人都逐渐遇到健康问题，开始成为医院常客的时候，我们依然精神抖擞;30年以后，当部分同龄人需要照顾时，我们依然在喝酒、泡吧、享受生活;40年以后，我们依然可以告诉子女：“我还行”!

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　　内胚型特点：身材粗短　具体表现：体脂高、腹部肥大、腰围粗、代谢慢;臂腿短、手脚小，手臂与腿部上端发达，身材又圆又软。　内胚型人运动能力差，增加肌肉会较容易，但减脂会很难，需要花更多的时间减肥。所以应通过增肌来提高代谢水平。尤其要注意饮食，要多食用高蛋白食物，少吃或不吃糖果、垃圾食品，少食多餐保证代谢正常。　因此了解自己的身体类型非常必要，这是你确定更好的生活方式，制定出合理的饮食和健身计划的前提，也是让你拥有好身材的保障!

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　　在健身活动中除开始练习某些旋转动作外都不应出现头晕的感觉若发生持久或短暂的头晕、恶心是脑供血不足的信号要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查

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