北京健身拳击培训班价格？最近几年健身行业发展十分迅速，其中尤其是健身教练这个职业吸引了很多年轻人的眼球，新一代的年轻人在受到西方文化的影响下长大，特别崇拜西方健康时尚的生活方式，而健身教练这个职业正好完全符合这样的观念。于是越来越多的人梦想着成为一名健身教练。

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　　女性运动注意事项

　　一、运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时，如果脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔堵塞。

　　二、运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后一定要洗净头发。

　　三、户外运动时，为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀，最好采取防晒措施。

　　四、运动过程中的着装，要穿宽松或弹性好，并有良好的散热性能的衣物。尽量避免汗水浸湿的衣服长久接触皮肤，影响皮肤正常代谢。

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　　增肌的六个正确法则:

　　1、循序渐进。

　　2、给自己定一个计划。

　　3、多组训练。

　　4、间歇时间短。

　　5、动作要到位。

　　6、饮食休息。“

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