北京哪里有舞蹈健身培训机构？根据AASFP《中国健身俱乐部调柔报告》，我国2014年拥有3662家俱乐部，2015年约4425家，同比增长超20%(全国63个城市)。智联数据中心数据，2013年中国健身俱乐部数量已超过5000家，2001-2013年复合增速26%左右。IHRSA统计，2014年我国成规模健身俱乐部数量约2670家。据估计，目前健身俱乐部数量5000家，健身房数量约1.5万家左右，健身工作室2万家，健身行业正在火热进行中。

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　　健身房趣味性强，大部分商业健身房有教练陪伴监督，有助于人们长期坚持运动。惰性是许多人面临长期运动时不可忽视的问题，而趣味性和陪伴监督都是在运动初期战胜惰性的有效方法。趣味性是人从事各种活动的原动力，兴趣是自发运动的理由。成熟的健身房一般具备无氧训练、有氧训练、器械使用等多个区域，运动器材丰富，运动方式具有多样性，能够降低重复训练的厌恶感。此外，一般的健身俱乐部都会开设10种以上的健身集体课程，比如：瑜伽、街舞、拉丁舞、肚皮舞、搏击操等，进一步增加了会员健身的趣味性并赋予了社交属性，健身俱乐部集体运动的氛围有助于提高健身者锻炼的意愿。

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　　太阳穴提升法与摆动手臂的方法:“太阳穴提升法”可以预防眼角皱纹，提升脸部轮廓线，再加上摆动手臂的动作，可以促进颈部血液循环及淋巴系统的循环，从而达到提升脸部轮廓、紧致肌肤的效果。1.坐在椅子的前半部分上，背部挺直，右手臂伸直，与身体成45°。2.将左手的无名指与中指分别按压在眼角处与太阳穴处。3.保持身体竖直状态，慢慢呼出气体，并将头偏向左侧，右手握拳。

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