北京健身教练培训学校排名？什么是酪蛋白？酪蛋白是蛋白质的一种，我们每天都要摄入酪蛋白，特别对于健身的朋友，酪蛋白显得尤为重要。由于它的特殊的结构使其很难被人体迅速消耗和吸收。

哪些食物含有酪蛋白？奶制品中含有大量的酪蛋白，如牛奶、羊奶、人奶。

酪蛋白的功能？由于酪蛋白的难以被分解和吸收的特性，所以它可以为身体缓慢的提供蛋白质的来源，使身体不断的有蛋白质的补充，对肌肉的增加极为重要。

酪蛋白与乳清蛋白的主要区别？酪蛋白被称为缓慢吸收的蛋白质；乳清蛋白被称作快速吸收的蛋白质；乳清蛋白极易被身体分解和吸收，所以乳清蛋白可以在身体最需要蛋白质的时候提供，比如早晨：身体经过一夜的消耗极其需要快速吸收蛋白质；或训练后：身体经过高强度训练的消耗极其需要蛋白质；酪蛋白则是在身体长时间没有蛋白质供应的时间来缓慢提供蛋白质。白天我们可以通过少食多餐来不断的补充蛋白质，而到了夜间我们可以通过酪蛋白来不断的为身体提供蛋白质。

酪蛋白最佳服用时机？酪蛋白服用的最佳时机在睡前。

酪蛋白的用量？对于增肌的朋友可以在睡前摄入30-40克的酪蛋白，能帮助提供23%的肌肉合成效果。

　以上就是关于“北京健身教练培训学校排名”的介绍，想了解“北京健身教练培训学校排名”更多精彩内容和课程，请百度一下“好培训”！

　　-------------------------------------------------------------------------------------------------------

　　　　　　　　　　　　　　好培训强烈推荐

泉州武术培训学校：xuexiao/wushu232/

杭州学游泳哪里好：kecheng/youyong231/

盐城机动车驾驶培训学校：kecheng/jiashi491/

扬州叉车培训班费用：xuexiao/chache425/