北京有肚皮舞健身培训机构吗？现在这个行业被称为朝阳产业，年产值700多亿，中国各大中高校都已经停止中长跑的运动项目，因为中国国民素质现在每天都在下降，所以健身行业现在是比不可少的，而且在中国来说健身会越来越受欢迎的，学习健身不仅要强身健体，而且要懂得健身房的管理模式，以便以后开设自己的健身房，我建议如果学习健身的系统性的知识，全面的健身方法与原理，还是要选择正规的培训。

　　健身怎么样

　　国内健身行业在经历洗牌后，目前大型俱乐部和小型工作室正不断提升市场份额，中端品牌因同质化严重难以为继。根据虎嗅网的数据，2010年中端健身品牌占54%，到2013年下降为36%，低端品牌和高端品牌逐渐增多，个人工作室大量涌现，目前全国个人工作室在1万-2万家左右。高端健身俱乐部和个人工作室都注重提供特色服务形成差异化：高端健身房提供丰富的健身设备选择和高水平私教、团体课程吸引会员，并注重设备维护和人员管理，进一步提升用户体验从而提高续卡率，获取更多后续收入;而健身工作室则放弃了传统的会员制，通过按次计费的收费模式，主打细化定位的个性化训练。

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　　如何练习爬行健身?跪姿支撑：第一步：做这个练习之前，你可以先练习躯干伸展和屈曲的动作，就是瑜伽里的猫式伸展动作。第二步：开始跪姿支撑练习，这个练习主要是学习姿态的控制。跪姿，双腿分开与肩同宽，双手分开与肩同宽并且支撑地面，双肘关节朝后。整体看双膝与双手平行臀部和腰腹依次收紧肩胛骨向腰部方向靠拢，头向前伸，下巴收回，让头颈和臀部及腰腹在一条直线上屈肘感觉上肢肌肉收紧，并让躯干与地面平行重心前移，感觉肩部肌肉紧张时停住以上就是跪姿支撑的最终姿势。这个动作保持稳定2分钟。

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