健身教练培训课程推荐？在越来越注重日子质量的今日，每一个人都巴望具有健康的体魄和活跃的心态，那就不要荒废了大好时光，有空多去健身房活动活动，在汗水中去享用健身带来的活力!

　　初级健身者 那这些Tips你一定要知道!

　　秋凉户外健身注意事项：配备合适的运动装备

　　适宜的运动配备不但上咱们省力舒畅，还会防止很多意外事故的发作。运动配备的挑选一定要因人、因地、因意图而有变化，评价好意图地的状况和气候变化。尤其是长距离的、难度较大的运动一定要做好充分的准备，力求做到未雨绸缪。

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　　缓解疲劳健身法--犯困：揉中指

　　中指指尖对痛苦较为敏感。疲倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的成效。具体方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交流双手捏1分钟，然后比较两手的痛苦感，痛苦感较明显的要继续揉捏，直到双手痛苦感相同停止。

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