北京成考高升本培训效果好不好？成人高考学历是国家承认学历，并且与普通高等学历是具有同等待遇的，可以考公务员、考研究生、职称评定、工作晋升，转正、调干等等均有效。

　　你所知道的成人学历有这些!

　　非全日制也就是成人教育，成人教育大专和本科分为：

　　1.高等教育自学考试(自考)

　　2.成人高等学历教育(成人高考)

　　3.网络远程教育(远程教育)

　　4.国家开放大学(原电大)

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　　参加成人学历，这些都熟透了!

　　对待考场发懵是采取自律训练法。其要领是“竖腰”，手撑松贴大腿，头正下颌微收，含胸垂肩，腰挺直，以腹部为中心，使上半身松弛，下半身紧张。上半身有很多以交感神经为主的内脏如心脏、肺，因此轻松地将上半身的重心放在腰上，就可松弛交感神经的紧张。下半身有以副交感神经为主的消化器官，使它处于与交感神经对立的紧张状态。再者，通过深呼吸，尽可能做到万念俱空，当自律神经恢复正常，大脑立即冷静下来。

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