现在是中考备考冲刺阶段了，在巨大的考试压力之下，考生是非常紧张的。现在的独生子是非常多的，家长把所有的期待都寄托到孩子身上，无形中给孩子造成了巨大的压力。建议考生家长，在这个时候家长应该摆正自己的心态，让自己处于一个轻松的心态，孩子才能会轻松地去面对。

　　学习成绩的不稳定可能会让孩子对学习或是考试失去信心，在此时家长是孩子的心灵导师，应该多鼓励孩子，帮助孩子，不能让他更加紧张，更加的没有信心。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可陪孩子适当做些运动，在其过程中建立自信，放松心情。

　　每个人对于不同的事物可能会产生不同的情绪，因为对同一事物有不同的看法，认识不同。同样是考生，结果两个人没有考好，一个是无所谓，另一个是伤痛欲绝。如果想要让孩子真正地做到减压，首先要从家长的心态开始，如果孩子没有考好那么更加应该去鼓励他，告诉他下次一定要努力，考试不能总这么差。再告诉他一些考试的方法或者是技巧，在考前不能有太大压力等等，这样的话孩子会从中找到自信，更加有信心的去参加考试了。

　　再一点就是家长要有积极的心态，要让孩子知道家长是非常支持他的，不要用非常急迫的心态去和他谈心，这样会让他更加担心。只需要默默地去陪着他，多给孩子信任和自由的空间，想要让孩子有积极的心态那么家长要以身作则了，才能感染孩子。一对情绪好，性格开朗乐观的父母，对孩子的一生有着至关重要的影响，这是孩子一生的财富，这个观点也说明了乐观积极心态的作用。

　　在我们考试之前千万不要出现焦虑，烦躁，头痛的情况出现，如果有这种情况出现赶紧深呼吸，让自己放松心态，轻松地面对，可以看看电视，听听歌曲等等，放松心情，自我调节。最后学大教育预祝大家中考顺利并能取得理想考试成绩。