北京天才声少儿主持少儿呼吸训练方法

1、 三种呼吸方法：

（1）胸式呼吸方法。像轻轻喝一口水一样，口鼻一起呼吸，感到肋骨张开。

（2）腹式呼吸法。像喝一大口水一样，口鼻一起呼吸，感觉肋骨和肚子都涨起来。

（3）胸腹是联合呼吸法。像深深的闻花香一样，口鼻一起吸气，“气入丹田”，在小腹肚脐三指处形成一个支力点。

2、用气

要从基本的呼吸姿态谈起，正确的呼吸姿态应该是：

头如顶碗立如松，直背收臀要展胸。

眉宇舒展心畅快，凝目远视神志清。

神态是会影响气息的，以开心的心情，开阔的心胸练习呼吸，才会使气息畅通，找打正确运用气息的感觉。

3、时间练习

胸腹式联合呼吸法，连续数数。（1、2、3......）