北京催乳师培训班哪好?母乳喂养是一种最天然、最卫生、最营养的喂养方式，不仅对妈妈的身体恢复与健康有好处，对孩子的健康发育更是有益。准妈妈们能不能成功进行母乳喂养，就看准妈妈们产后怎么做了。下面北京好孕妈妈教育的老师介绍产后应该如何有效催乳。

　　如何促进母乳分泌

　　第一、产后不可以太早地添加配方奶或者其他的婴儿食品，而是应该趁早让婴儿多吸吮妈妈的乳头，这样可以起到刺激泌乳的作用。如果太早添加其他的食物，那么就会让婴儿缺乏饥饿感，减少了吸奶的次数和时间，那么母乳分泌就会越来越少。

　　第二、妈妈平时要注意饮食营养的全面均衡摄入，保证每天多吃一些含有丰富蛋白质的食物，适当喝一些汤水，对于母乳分泌也有促进作用。

　　第三、哺乳期间应该慎用药物，而且使用药物之前一定要咨询专业医生的意见，以免受到药物影响而减少了母乳分泌量或降低了母乳的质量。

　　第四、妈妈应该保证睡眠充足，不要通宵熬夜，专职带孩子的妈妈更要学会“忙里偷觉”，这样才可以使自己有充足的时间去休息。

　　第五、平时要放松自己，压力不要太大，只要调整好心态，对于促进母乳分泌都是有所帮助的。

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