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冬季天气寒冷，但也是藏精气时间，练习瑜伽不仅可以修身养性，而且还能达到暖身的效果。冬季练瑜伽能消耗体内热量，有助于保持健康的体形，而且，大多数女性一到冬季，就会手脚冰凉，通过练瑜伽能够促进血液循环，达到暖手脚的效果。

冬天人体所需要的能量与其他季节差距并不是很大，瑜伽练习中通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，能够刺激到我们的腺体，调整内分泌，使人体的产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。

坚持有规律地进行瑜伽练习，能够增强身体对寒冷的适应能力，提高对各种病毒的抵抗力，减少疾病发生。

冬天练瑜伽前有哪些注意事项

喝杯温开水，让身体发暖，做一些瑜伽热身运动，使身体关节微微发热，充分舒展，再开始体式的练习，天冷了，热身才是瑜伽必不可少的大动作。

伽人们，赶快动起来吧，藏在羽绒服里偷偷逆袭才是冬天正确的选择，等到春暖花开的季节，别人收获的只是冬天囤下来的肉，而你，却逆袭成女神的美姿。

冬天瑜伽10分钟，顶夏天瑜伽1小时，你还不来么？

冬天到了，自然界的好多动物都冬眠了，人也变得懒散不想动，每天最大的苦恼就是从暖暖的被窝爬起来的时候，床跟使了魔法一样，怎么样都起不来......

可是大多数人却不知道冬季才是“藏精气”的好时节，甚至有冬天瑜伽10分钟夏天瑜伽1小时的说法。

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