空中瑜伽又名反重力瑜伽(AntiGravity

Yoga)，衍生于艾扬格瑜伽挂绳，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者可以感受的到身体失重，加深体式神展、阻力和正位能力，具有高效的放松、瘦身效果，更具趣味性和互动性。

　　很多女明星都以瑜伽健身塑形的功效来坚持练习，而空中瑜伽则是其中大家最喜爱的。优雅，舒展，如梦似幻的倒立、飘逸...想和小龙女一样腾空而睡吗?想有一天自己也飘飘然的飞起来像个女侠一样吗?好功力都是修炼出来的，梦想并不是心灵鸡汤的宣言，也不是眼泪横流的故事。它在你心里，只要你没有忘记它，早晚，都会通过你的双手实现。

　　下面简单分享一些简单的空中瑜伽体式，当然要在专业的瑜伽教室练习哦。

　　1、应该在专业的瑜伽教室，固定好瑜伽吊床，练习前一定注意检查绳索是否固定并结实。

　　2、若是女士练习建议束发，避免缠绕，并且不可配戴任何首饰和尖锐饰品，避免挂破装备放生危险。练习前应做简单的热身动作，避免肌肉拉伤。

　　3、刚开始练习时可借助软皮椅来支撑身体，刚开始练习简单体式，重点训练核心肌肉群的力量，来更好的支撑住身体。

　　4、练习过程中缓缓偏离辅助物，动作一个一个攻克并稳定，再进行下一个动作，直到可以完全脱离辅助物，独立稳定的完成动作练习。

　　5、利用绳索吊床进行倒立可以克服大家在没有辅助物情况下倒立的恐惧感，此时一定要在专业老师辅导下，考验的是腿部力量，一定要加紧绳子，保持重心稳定，避免造成事故伤害。

　　6、最后的瑜伽休息术，大家终于可以舒服的躺在吊绳里好好地来缓解压力和神经紧张。一起感恩瑜伽，感恩瑜伽带给我们的欢心愉悦......

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