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1.瑜伽的减肥运动是消耗脂肪，绝不是“减水”，因此在运动过后要补充必要的水分，以免身体脱水；

2.力度和强度要依据自身情况而定，不要急于减肥而超出身体的承受范围；

3.少于两个小时的运动是不需要任何食物补充能量的，您只需在运动前一个小时保证进餐充足即可；

4.运动后要记得放松，至心脏还原到120次/秒或更少为止；

5.下午三点至五点为大量运动的最佳时间，因为这个时段肺部功能处于顶峰状态，反映速度最快，有损免疫系统的压力荷尔蒙皮质胆固醇也降到最低；

6.如果是在睡前4个小时进行的运动，请不要吃从任何东西，水亦不要补充过多，以免次日脸部浮肿；

7.减肥运动贵在坚持不用怕自己没有耐力，当您全身心投入瑜伽运动中后，您会感觉这种优美高雅的运动是会令人“上瘾”的。

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