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　　在瑜伽的世界里，你可以拥有平静的心，真实的与自己对话。

　　但是很多人喜欢瑜伽，却迟迟没有正式的开始练习，原因是怕自己“做不到”。

　　其实不是做不到，而是没有去做，如果一个喜欢瑜伽，想要练习的人，只要你参与瑜伽的练习，你就可以“做得到”。

　　很多人说骨头硬做不了瑜伽，可是他们完全错了：这些做不了瑜伽的人多半不是骨头硬，而是骨头不够硬。而瑜伽练习的过程中提高骨骼的健康水平是一个很重要的理疗效果，往往没有得到很多人的重视。

　　瑜伽的世界不强求你，你只要做到自己的极限就是最好的。重要的是循序渐进的练习。

　　曾被很多人问过同样一个问题：我的骨头很硬，能练瑜伽吗?

　　骨头本来就应该是硬的，不是吗?

　　其实，所谓的骨头很硬其实是一种肌肉的僵硬。

　　身体很硬，弯下腰手只能垂到膝盖下面，这不仅仅是身体很硬，更多的因素就是气血不通的问题。

　　气血通畅，身体会因暖而自然柔软。身体的硬，往往因缺乏运动，而气血没有流畅的效能，故此会硬一些。

　　瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的，让人感觉“不可思议”的动作。

　　瑜伽练习的优点在于，即便是身体僵硬的人，一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始，就算没有百分百的完成姿势，在努力、专心的练习过程中，也同样可以通过刺激身体的相关部位，起到锻炼身体的功效。

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