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儿童瑜伽的主要功效：

一、增强孩子的免疫系统，增强身体耐力、持久力和身体灵活性

二、促进骨骼形成，使骨骼发达结实;

三、预防脊柱弯曲、驼背、O形腿等不良体态;

四、增强肺活量、强化肺部功能，并预防感冒;

五、提高智力、专注力、平稳思绪、提高记忆力和自学学习能力

六、增强自信心，培养良好的生活习惯;

七、愉悦心情，舒缓紧张情绪，学会尊重、宽容，让孩子性格更为活泼开朗

八、儿童瑜伽的好多动作都是以动物和植物命名的，带有一定趣味性，如眼镜蛇式、小狗伸展式、猫伸展式、金鸡独立式、树式等，会引起孩子兴趣，做起来效果更好。瑜伽是近年来兴起的调适身心的运动之一，在成年人中十分盛行，其实在国外，儿童瑜伽班十分流行，效果十分显著。美国最早在1999年推出首个婴儿瑜伽课(新生儿至4岁，)，益处在于孩子睡得好、消化好、长得壮。

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