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初学者最好衣服选择宽松舒适的棉、麻制衣服，避免穿紧身化纤类服装，练习前保持1-2小时的空腹状态再进行练习，不要有过强的饥饿感，会影响精神的集中力！

用鼻子呼吸：鼻腔中有鼻粘膜可以阻隔空气中的灰尘、病毒、悬浮粒子，用鼻子进行呼吸可使吸入的空气变得温暖和湿润，可以少吸入灰尘，有利于保持鼻腔的卫生，避免呼吸疾病的发生

保持心态平和：练习使心态一定要平和，练习中不要和其他学员去攀比，瑜伽本是一场修行，并不是项比赛，每个人都有自己擅长的和不擅长的动作，只要每天都在认真用心练习就可以了，特别是从零开始的学员

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