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　　开始学瑜伽注意事项

　　1、首先要挑选好的练习地方，上课氛围、地点、课程时间、练习场地都很重要。了解培训班最快的方式就是上体验课，以此判断老师的教学质量。为了督促自己经常性练习，建议到专业的瑜伽学校有专业老师指导。

　　2、挑好培训班，准备上课。瑜伽对装备要求不多，前期只需备一个瑜伽垫，一张瑜伽垫就可以让你拥有整个世界，如果瑜伽班有垫子，带上自己的瑜伽铺巾即可。

　　3、瑜伽倡导空腹练习，吃的过饱，会影响练习，因此建议大家上课前一个小时进餐，饮食以流食和水果为主。

　　4、刚开始练习的时候，很多动作不熟悉，可能跟不上老师的进度，这个时候也不要着急，先跟着练习，记一些简单的动作。复杂的可以在课后请教老师，让老师拆分动作后再做练习。

　　5、练习场所宜在安静、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要让人愉悦，如果选择花园，不要在大风、寒冷或不洁、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。

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