学习拉丁舞教练去哪学比较好？无论你会跳拉丁舞还是不会跳拉丁舞，你学跳拉丁舞之前一定要先把拉丁舞的基本练习动作全部领悟，这样才能对你以后的拉丁舞训练造成正面效果，如果当你学跳拉丁舞时候，老师教你扭一个八字胯你都不会扭，那你会有何感受呢？

　　1、用双手摸住脖子左右两根筋，肩不动，脖子左右两根筋带动头部左右平移，即新疆舞中常见动作。如果脖子僵硬，会显得舞蹈呆板，整体观赏性会大大降低。

　　2、任何有手臂的动作中，都可以看出肩膀的灵活性，这是身体素质的基本能力之一。

　　3、用手摸住肋骨，感觉在不同点时，肋骨的不同状态。然后可以按照顺时针或者逆时针方向绕圈，也可走成十字。此项应该多加练习，基本上在拉丁舞的所有动作中都有使用。

　　4、腰部的练习和肋骨处的练习基本相同，自然站立。收紧腹肌，用手体验腰部前面的压缩；腰部左侧肌肉收紧，用手抚摸感觉。

　　在这个练习中，不要可以用髋关节来增大幅度，髋关节和上半身都放松，只是纯粹用腰部的肌肉来完成，幅度可以小一些，但一定要选择正确的肌肉发力方式。这个小练习还可以减少腰部的赘肉，变赘肉为肌肉。

　　5、髋关节也是寻找前左后右四个点，这里的动作需要大腿和腰部肌肉的配合，身体其他部位静止，动作幅度尽量加大，可以做成前后、左右，也可以做成绕圈。动作要干脆利落，软塌塌的动作起不到任何的锻炼作用。

　　6、膝盖也可以绕圈，顺时针或者逆时针。向侧提起一腿，大腿静止，小腿向前踢出，此时上半身略前倾，保持平衡。

　　7、利用脚踝部位跳跃，不借助膝盖或腰部的力量，而单纯利用脚踝的力量向上跳跃。

　　除此之外，在垫子上或床上锻炼脚踝效果也很好，比如绷起脚尖、绕圈。

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