山东哪里有学习瑜伽教练的？中国瑜伽行业教练培训基地静海帆：学习瑜伽是没有任何年龄无论你是多大年龄,你都将会发现你自己是多么富有精力,健康,美丽,充满活力,举止优雅,只要你规律并且明智的练习瑜伽.无疑瑜伽将会做这奇迹般的工作,但是工具却是你自己本身,没有你的自我训练和坚定不移的信念,也将不会有任何结果出现.当然瑜伽的练习是有正确的和错误的之分的,而且往往是很小的区别却会造成很不同的结果.尝试打破先入为主的练习概念.完全地读或听正确的指导是很重要的.通常人们很容易的听一半便去匆匆地做了,并且感觉下面的一半自己已经知道怎么去做了,然后就按自己不完全或是错误的观念去努力了.

　　规律的练习.即使你只有一点时间只可以做很少的练习,但你也要去做几个你知道的练习,并且在你的范围内做到最好.如果你很紧张,僵硬,你可以做一些伸展的练习,如果感觉腹部松弛,那就做一些加强的练习等等.将瑜伽的练习融入日常的生活,就像睡觉,吃饭一样.为了你真正的健康的生命前景花一些时间和精力来这样做是很值得的.?

　 在你做任何练习时都应该全神贯注,这会使你在接下来的练习里都有好的表现.尤其是在一些平衡的体式时.移动时急速或是说话,还有在体式做不到位时尴尬的笑都会很大的影响你的进展和练习的效果.简单地继续你的练习放下你对自己的厌恶或窘迫的感觉.继续你的注意力在练习上保持这种练习的不见断性,你将会收获更多.想象力会使你的练习更加的深入,例如在做狮子式时你可以想象自己是一头凶猛的狮子而在猫伸展时就想着自己是只刚小憩了的小猫猫.这将会使你的练习更加有趣.

　　每组练习之间适当的休息.瑜伽的美在于它的优雅,所以在你的练习中决不要感到精疲力竭或是疼痛难忍,肌肉酸困.控制你的呼吸,让肌肉从令人愉悦的伸展状态下回缩并且让身体能有充分的时间去吸收从体式和呼吸中所学到的东西.

　　瑜伽强调放松即使是在练习的时候.尽可能的使体式在一个舒适的位置上,然后放松思想并且正常的自然呼吸.当你练习了一段时间后,熟练掌握了一些体式后就会有一些相应的呼吸的配合要求.

　　山东哪里有学习瑜伽教练的？中国瑜伽行业教练培训基地静海帆，是一所专业瑜伽教练权威机构，该院是专业性零基础培训瑜伽教练的学院，也是国家授权的考试基地，针对全国统一招生，包食宿。上课地点：南京市雨花台区铁心桥春晓路22号（三江学院2号门旁边），坐地铁一号线到天隆寺站3号出口下车，转公交171路或者75路到江泉路站下车即到，可免费参观试课。