山东瑜伽教练培训基地——四式瘦腰瑜伽法

　　瘦腰的最快方法一：轻刮腰腹

　　双手四指并拢，将手掌侧立在腰腹下方，然后借助手臂的气力将双手由下至上轻轻刮，反复练习该运动直至你的腰腹变得为热。这个运动能使你的腰腹变得更加纤瘦紧实，还能有效的促进赘肉加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉的烦恼，从而瘦出纤细蛮腰。

　　瘦腰的最快方法二：平时吸腹

　　对于天天坐在办公室的白领们来说似乎腰上的赘肉是不可避免的。而这个妙招就是让你坐着也可以瘦腰。吸腹可以增加腹部的运动量，燃烧腹腰部的赘肉。天天坚持做几组吸腹白癜风运动。你会发现惊喜的。

　　瘦腰的最快方法三：轻捏腰腹

　　双手紧握成拳，然后利用双手食指与中指轻轻的捏腰腹，当你由外至内的捏至腰腹变得微红发热，即可休息片刻，然后接着练习上述运动。这个简单的运动能促进腰腹赘肉燃烧，让你轻松瘦出纤细蛮腰，从而成为窈窕美人。

　　瘦腰的最快方法四：轻揉腰腹

　　挺直腰身，双手叠加放在腰腹上，然后利用手臂的气力双手以顺时针的方向轻轻的揉压腹部，片刻后将其以相反方向轻揉，反复练习该运动直至腰腹变得微热。这个简单的运动能使你的腰腹变得更加纤瘦紧实，从而达到瘦腰的效果。

　　山东瑜伽教练培训基地，国家瑜伽师静海帆，该学院针对全国统一招生，学员来自全国各地，也是包住宿的。上课地点：南京市雨花台区铁心桥春晓路22号（三江学院2号门旁边），坐地铁一号线到天隆寺站3号出口下车，转公交171路或者75路到江泉路站下车即到，也可免费参观试课噢。