南京想学习篮球去哪里？我们不夸张的宣传我们的学校有多麽好，我们只把一些经验分享给大家，如果你们觉得我们的经验很丰富，很实用，那么你自然会得到你想要的答案，我们是南京唯一专业的篮球培训学校，下面我们来聊一聊关于跳跃方面的知识，如何练习跳跃呢，有一下几个方法。

双脚踝跳跃(two-foot ankle hop)：是垂直往上跳，尽量不要用手臂帮助，双脚深蹲，前跳，左跳，右跳，进行一个连续的跳跃动作。

蹲跳(squat jump)：双手抱头快速转到一个半蹲的姿势，然后迅速跳蹲

跳跃摸高(jump and reach)：两只脚稍弯曲跳到触摸篮筐位置，然后快速转到触摸后的篮筐下

双脚屈膝跳(double-leg tuck jump)：稍微弯曲双脚，然后迅速跳，跳在空中迅速双手环抱着自己的膝盖，并控制适当时间放手，然后快速转到双手抱膝。请注意，这是向前跳

分腿蹲跳(split squat jump)：身体微蹲前弓（前排右），由脚和手的力量发力，在同一只脚两侧（和右脚在前）原则，并立即重新完成相同的跳跃，注意，是原地跳，不是向前跳

循环分腿蹲跳(cycled split squat jump)：向右微蹲（右前方），前弓右脚用手发力，然后让不同的脚在不同的侧面（左脚前）落下的原理，并立即重新进行同样的跳跃，注意，是要原地跳，不是向前跳

单脚屈膝跳(single-leg tuck jump)： （右）单脚站立微微下蹲，抱着膝盖，然后以（右）单脚落地后跳，并要求快速跳跃

直膝屈身跳(pike jump)：脚垂直弯曲，跳起后尽可能触摸双脚脚趾，此操作后降落，然后快速进行反复跳跃

双脚垂直跳(double-leg vertical jump)：同前摸篮板动作

今天我们讲的知识对你是否有帮助呢，关于南京想学习篮球去哪里这个问题你有自己的想法了吗，今天我们就分享到这，我们明天见。