上海健身的好处意想不到？健身能防治糖尿病。糖尿病是一种富贵病。当肌肉缺乏运动锻炼时，会抑制胰岛素的分泌，长久下去，导致糖代谢的紊乱，诱发糖尿病。在糖尿病的发病过程中，肥胖也是一个重要的原因，健身可以加速脂肪的氧化，减轻体重，从而防止肥胖病。

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　　内胚型特点：身材粗短　具体表现：体脂高、腹部肥大、腰围粗、代谢慢;臂腿短、手脚小，手臂与腿部上端发达，身材又圆又软。　内胚型人运动能力差，增加肌肉会较容易，但减脂会很难，需要花更多的时间减肥。所以应通过增肌来提高代谢水平。尤其要注意饮食，要多食用高蛋白食物，少吃或不吃糖果、垃圾食品，少食多餐保证代谢正常。　因此了解自己的身体类型非常必要，这是你确定更好的生活方式，制定出合理的饮食和健身计划的前提，也是让你拥有好身材的保障!

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　　在健身活动中除开始练习某些旋转动作外都不应出现头晕的感觉若发生持久或短暂的头晕、恶心是脑供血不足的信号要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查

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