上海全能型健身辅导基地评价怎样？国家体委颁布的《全民健身纲要》,推动着群众性的健身热潮一浪高过一浪。人们自发的、形式多样的健身活动已经发展成为一种时尚。健身之所以成为一种时尚,是因为人们已经认识到,在创造当代社会物质文明和精神文明的同时,人类也付出了沉重的损害身心健康的代价。

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　　不要形成锻炼癖。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员会的发言人理查德·科顿指出，健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。

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　　训练中及时补充铬。铬是一种维持生命所必需的的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。一般情况下，男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍补充铬。

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