上海健身培训班哪个靠谱？我国体育健身产业发展的现状我国体育健身产业作为一项新兴的产业,随着经济的快速发展和国外先进的健康、健身理念的引入,尤其在我国沿海、沿江的省份及经济发达的大城市得到了快速发展。体育健身领域出现了大量私营、集体、个体、外资、中外合资等多种所有制结构的经济实体。

　　健身，有这些！

　　运动前千万不能喝咖啡

　　研究人员以18名健康的年轻人为研究对象，通过监测发现，未运动时咖啡因不会影响心肌的血流，但是服用咖啡因片剂后马上运动，心肌血流量在正常气压下会减少22%。其原因是，此时咖啡因会封闭血管壁的特定受体，这可能会妨碍扩张血管信号的传递，从而减少心肌血流，影响人体的氧合作用。

　　咖啡对大脑具有兴奋作用，以前被有些运动员当作比赛前的兴奋剂，但它的主要作用是使心跳加速，并不能保证机体在运动初期的能量供应。

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　　健身，这些都熟透了!

　　训练中及时补充铬。铬是一种维持生命所必需的的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。一般情况下，男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍补充铬。

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