上海有哪些健身双杠培训班？健身是一个健康行业，是未来发展的方向，现在除了发展快速的城市，其它城市专业的健身教练还比较少，加之未来我国健身行业会不断扩大规模，对于健身教练会有多要求，因此可以看到健身行业在人才上还有很大的需求，需要更多的人来填补，并且加入进来推动健身行业快速发展。

　　关于健身，这些你都应该知道!

　　世界古代史上最伟大的哲学家、科学家和教育家——亚里士多德对身体保健颇有见地：“运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。”可见，健身还是有一定的遵循规律和科学之道的，否则会适得其反，损害健康。

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　　这些健身要点，留着用!

　　健身动作要动作规范。不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，做仰卧飞鸟时双臂下降得太低，超出关节的承受范围，使主动肌对重量失去控制，就会造成肩关节或肘关节受伤或韧带拉伤。又如，练杠铃深蹲时，若含胸弓腰，则不但影响训练质量，且会造成腰椎损伤。因此，动作规范是预防运动损伤的重要因素。

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