上海健身哑铃培训？健身教练本身就是新兴行业，它随着人们运动意识的提高而兴起的。越来越多的人到健身房接受科学健身，也就造成了健身教练的短缺，所以，健身教练的需求很大，就业机会也会很大。

　　健身，这些东西知道了！

　　健身教练的职责是指导、监督和帮助客户以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标。

　　对于健身教练来说，保证客户的安全是最为重要的，是第一位的。安全的原则应贯穿健身教练工作的全过程，健身教练在指导客户进行锻炼之前，首先要对客户进行健康状况的调查评估和体适能的测试评估。

　　健身教练要全面了解客户的健康状况 、生活习惯、饮食习惯、工作情况和体适能水平，特别要进行风险评估。风险是指那些可能诱发疾病的因素，如 家族病史、肥胖、高血压和不良生活习惯等，如果客户存在运动风险因素，应该建议其进行医学检查，然后根据医生的建议确定其是否可以运动及 运动方式。

　　在此基础上，健身教练可根据客户的健康状况、体适能水平以及健身目的等为其制定健身运动计划，在客户锻炼过程中，健身教练要对客户进行一对一的指导、监督和保护，以防止客户受伤，并通过安全、有效和有趣的锻炼课程，帮助客户实现其健身目标 。

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　　关于健身，这些不得不了解!

　　在这个全民健身、追求健康的时代，跑步有太多的好处了。但，如果腿上有静脉曲张，该怎么跑步呢?

　　静脉曲张：血管的阀门没关牢。

　　正常情况下，双腿的静脉血液想要回流到心脏，需要克服重力作用，通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用，从下而上回到心脏。

　　小腿肌肉泵又称为“第二心脏”，是一个辅助血泵，可以帮助下肢静脉把血液泵回心脏。另外，下肢静脉有许多瓣膜，它们相当于一个单向阀门。当血液回流心脏时，这些瓣膜就会开放，反之这些瓣膜则会关闭，使血液只能单向进行不致返流。当因为各种原因静脉瓣膜的弹性降低时，不能承受血液的重力就会关闭不严，造成血液倒流、淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。

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