上海健身双杠培训俱乐部？很多人都对这个问题很纠结，健身行业真的能成为终身行业吗?

　　的确，在不定期运动的情况下，随着年纪的不断上升，人的激素分泌水平、恢复能力、肌肉增长的潜力、心肺功能甚至是骨骼密度跟年轻时相比都会有明显的下降。这是谁都难以逃避的自然规律，但这不代表你在较大年纪的时候开始健身，你就难以获得良好的结果或是不会增加肌肉了。

　　相反的，正因为你开始的可能略晚，那么你想在开始怎么去对待自己的身体就会对你未来的生活产生更多的影响。过去的都已经过去了，只要你能够开始健身，开始进行力量训练，那么不管你的肌肉量、力量水平、体能还是整体的健康程度，都会比你不健身之前得到改善。

　　我不知道的健身!

　　女性运动注意事项

　　一、运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时，如果脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔堵塞。

　　二、运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后一定要洗净头发。

　　三、户外运动时，为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀，最好采取防晒措施。

　　四、运动过程中的着装，要穿宽松或弹性好，并有良好的散热性能的衣物。尽量避免汗水浸湿的衣服长久接触皮肤，影响皮肤正常代谢。

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　　增肌的六个正确法则:

　　1、循序渐进。

　　2、给自己定一个计划。

　　3、多组训练。

　　4、间歇时间短。

　　5、动作要到位。

　　6、饮食休息。“

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