上海健身培训班更改培训时间的通知？如果一个女人喜欢健身，那么她的身材一定不错。胖的人通过健身能够瘦下来，瘦弱的人健身能够锻炼肌肉力量，练出肌肉线条。坚持运动能够增强人的免疫力，提高心脏功能，提高胰岛素敏感度，稳定血糖，还能降血压……简单一句话，运动健身就是一剂能治百病的药。

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　　为继承和发扬北京奥运会的宝贵遗产，进一步夯实中国体育事业的发展基础，国务院批准自2009年起，每年的8月8日为“全民健身日”。2009年8月4日,首个“全民健身日”新闻发布会在国家体育总局召开，就全国“全民健身日”启动仪式及北京主会场活动、全国各地组织开展活动的情况进行了通报。

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　　健身的一些技巧!

　　人在刚刚醒来时，神经中枢尚未开始活动，全身肌肉十分松弛、软弱无力。倘若这个时候便去从事激烈的运动，很有可能由于用力过猛过急而给身体带来不利的影响。因此，醒来之后，宜用10分钟的时间在室内活动。以使身体各关节活动自如，然后再投入运动。

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