上海滚筒健身有什么好处？刚开始健身时可能没什么感觉可事实上，我们每天都在和同龄人拉开距离。10年以后，当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候，我们依然神采奕奕;20年以后，当同龄人都逐渐遇到健康问题，开始成为医院常客的时候，我们依然精神抖擞;30年以后，当部分同龄人需要照顾时，我们依然在喝酒、泡吧、享受生活;40年以后，我们依然可以告诉子女：“我还行”!

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　　在运动强度和频率控制上，中年人保持一周3到5次的频度比较适宜，每次运动强度不必太大。年轻时没养成健身习惯，中年开始晚不晚?答案是：不仅不晚，而且刚好!

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　　喘息气粗随着健身的不同强度会发生不同程度的喘经休息可恢复正常这属正常现象如轻微活动就喘且休息时间很长还不能恢复这可能是肺受损的信号出现这种情况时应停止活动

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