上海健身房的培训内容？严格讲，私人教练从 07~08 年才开始严格的成为一个职业(国家干预，将健身教练纳入职业鉴定)。在国家职业健身教练资格认证(简称“国职认证”)没有出现之前，亚洲体适能 AASFP(简称“亚体认证”)其实一直在行使着职业资格认证的功能。但现在来说，国家职业健身教练资格是作为上岗证而存在的，如果你想在国内从事私人教练职业，一张国职证书是很必要的。当然还有其他证书。

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　　很多人健身时常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚步肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。

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　　对于其他健身运动而言，有研究人员发现举重的人恩会比其他类似的运动如：哑铃、抬杠等都会更加的乐于其中，相对于其他运动而言更有着“冷静”与保持情绪的一种心态。大概是举重的时候要关注的东西更为多，相关的联系更加紧密，所以要保持清醒的头脑与清晰的思维，这也是举重的一大特点之一。

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