上海关于健身房的培训资料？健身教练大概做到四十岁左右，也会有一个转型，可以自己开健身房、转做教练部主管或者转做健身教练培训导师。教练部主管目前在北京的年薪是10万—30万。依然可以从事健身教练相关的事业。

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　　美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提醒大家，由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里面的大型器械。

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　　这些健身要点，留着用!

　　对于练习健身举重的人相对而言，是要手臂力量与腰力、腿力三者相互密切锻炼，这个时候!除了注意在举重时的力度之外，更加要小心的是肌肉的拉伤，毕竟这可不是与跑步机一样的简单轻松，稍微有误便会拉伤肌肉，甚至直接进医院治疗，所以前期举重的时候千万注意姿势的正确。

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