上海健身辅导学校好不好？考健身教练资格证，现在健身房对健身教练的需求量比较大，行业的需求量增加，做健身教练前景不错。现在是一个很好的朝阳职业。

　　你所知道的健身!

　　运动的动作频率不要太急：有人在健身房冒险地加快动作频率，并且不顾身体的反应而坚持练习。尤其像举重之类的锻炼，如果做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害。因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下你总该保持有节奏地动作起落，做得越慢，收到的效果反而会越好。

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　　健身，这些都熟透了!

　　健身有很多种方法，比如跑步、游泳、打球、器械等等，还分为有氧运动与无氧运动，这要因人而异，循序渐进。一般年轻人喜欢球类运动还有器械运动，这样锻炼出来的效果明显，使人看起来更加健美。上年纪的老人喜欢散步、慢跑、不太激烈的球类运动等等。

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