妊娠期运动的好处

　　对大多数孕妇来说，运动与休息同样重要。妊娠期规律、适当的运动既安全又有许多好处。但在妊娠早期，运动有造成流产的危险，妊娠期的运动从妊娠中期（怀孕4个月）开始，到妊娠晚期。

　　那么催乳师学习妊娠期运动会给孕妇带来哪些好处呢：

　　1、妊娠期运动益于促进机体的新陈代谢，改善全身的血液循环，增强呼吸功能，改善孕妇和胎儿氧气的供应，防止孕妇形成血栓和产生静脉曲张。

　　2、妊娠期运动可增强肌肉力量，帮助孕妇缓解腰痛。分娩时，孕妇可以有较好体力及较强的盆底肌肉，有利于顺产。

　　3、妊娠期运动有助于消化，防止便秘和痔疮的发生。

　　4、户外活动能呼吸新鲜的空气，多晒太阳使体内产生维生素D，提高身体对钙、磷等矿物质的吸收，有利于胎儿的骨骼发育。

　　5、妊娠期运动可调节孕妇的情绪，使孕妇精力充沛，心情良好。