上海靠谱的二级心理咨询师培训中心？进入21世纪后人类健康的最大杀手是心理疾病,各类心理卫生问题也将更加突出。由此看来,通过心理咨询提高人们的心理卫生水平,化解心中潜在的隐患,使大家保持良好的心态,其好处小到可以促进个人发展,大到可以维护社会稳定。正是人们对心理健康的需求,催生出了新兴职业——心理咨询师。

　　我不知道的心理咨询!

　　减缓心理压力的方法

　　1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

　　2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。

　　3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

　　4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

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　　心理技巧：自我息怒的五种有益方法

　　在工作和生活中，人们难免有冲突。在许多情况下，如不自控，冲突愈演愈烈会影响工作和伤害感情。因此，掌握一些自我息怒的心理技巧，对每个人，尤其是青年人，都是十分有益的。

　　1、平心静气

　　2、闭口倾听

　　3、转移注意

　　4、交换角色

　　5、理性升化

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