上海心理咨询辅导的效果怎么样？生活仍在继续，变化也如影随形，不是说几年前感到好些了就意味着未来就不再需要帮助了。停掉咨询并不意味着今后不能再回到咨询中。

　　你所不知道的心理咨询

　　觉察力就是指咨询师能够认识并化解自我偏见、偏好及个人在咨询过程中的欠缺。它也要求个人能够及时体察内心变化及调整自我状态。它主要包含两个部分：(1)自我察觉，包括移情觉察、偏见觉察、人格完善觉察、自我防御觉察等;(2)行为觉察，包括口头语觉察、常用语觉察、体语觉察、副语言觉察等。

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　　认真积极地听取来访者的倾诉，启发他谈问题、谈苦恼、谈个人经历与社会环境的关系，谈对形成困境因素的自我分析，谈他将如何摆脱困境的打算、要求咨询的目的和要求等。要认真地听，以便获取可供分析的信息。可以表示你的同情心，以取得来访者对你的信任。要为来访者提供疏泄情绪的机会。

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