毕业于中国医科大学，亚太瑜伽学院高级瑜伽导师，空中瑜伽导师。

做过临床护士，长期熬夜劳累感觉身体机能衰退的很厉害，2010年与瑜伽结缘，通过一段时间的练习，自己的身体状况有了很大的改变，于是开始参加瑜伽教练培训课程系统的学习。从2012年正式开始瑜伽教学，很好的将医学解剖学与瑜伽的体式相结合，充分的理解瑜伽的精髓，懂得教会学员肌肉正确发力的方法，深受学员喜欢。

从业历程

做过临床护士，做过管理，直到遇见瑜伽，才开启我的人生。改行做瑜伽教练4年，我要一直瑜伽下去。

专业方向

哈他瑜伽、空中瑜伽、阴瑜伽、孕产瑜伽、普拉提

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　　一招瘦腿之 单腿站立伸展式瑜伽

　　Action 1. 以山式站立。

　　Action 2. 呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

　　Action 3. 左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。

　　Action 4. 呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。

　　Action 5. 当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。

　　Action 6. 现在，在呼气的同时，把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝，保持3-5个深呼吸。

　　Action 7. 呼气，松开手，将右腿缓慢放到地上，回到山式。

　　Action 8. 换另一侧重复以上动作。

　　体验功效：

　　单腿站立伸展式是很好的瘦腿动作，从整个瑜伽体系来将，它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼，这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。此外，它还有平衡功效，能让身体更稳定与均衡。

　　心得分享：

　　这个动作的灵魂在于动作4，如果你感觉做动作5和6很困难，那就坚持在动作4上，就像盖楼一样，地基打好了，自然上层建筑就稳定了。