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　　餐前补水最养胃就餐前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的过程，其道理在于使用汤菜来调集胃口，光滑食道，为进餐做好预备。那么，饭前补水也就有着相同的含义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，能够是室温的果汁、酸奶，也能够是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或许是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。多喝看不见的水有的人看上去一天到晚都不喝水，那是由于由食物中摄取的水分现已满足敷衍所需。食物也含水，比方米饭，其中含水量到达60%，而粥呢，就更是含水丰厚了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量通常超越70%，即使一天只吃500克果蔬，也能取得300~400毫升水分(有两杯呦)。加之平时饮食考究的即是干稀调配，所以从三餐食物中取得1500~2000毫升的水分并不艰难。不如充分使用三餐进食的时机来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

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　　涂粉底，用海绵蘸取粉底，在脑门、脸颊、鼻部、唇周和下颏等部位，选用印按的办法，由上至下，顺次将底色涂改均匀。各部位要联接天然，不能有显着的分界线。在鼻翼两边、下眼睑、唇周围等海绵难以深化的细小部位可用手指进行调整。定妆 用粉扑将蜜粉扑在脸部，但不要用粉扑在妆面上来回摩擦，这么会损坏粉底，粉底防止脱妆的关键在于鼻部、唇部及眼部周围，这些部位要当心定妆。最后用掸粉刷将剩余的定妆粉掸掉，动作要轻，防止损坏妆面。定妆要结实，扑粉要均匀，在易脱妆的部位可进行几遍定妆。

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