如何防止在打篮球中戳伤手指？ 爱肯外教篮球给您点建议！

经常打篮球的你，是不是经常戳到手指，手指受伤非常痛，好了之后关节变得粗大。怎么防止打篮球戳手？一般来说，最容易戳伤手指的是球类运动，当我们手指与球垂直撞击时，就有很大的可能发生手指戳伤。

手指戳伤四个表现：

一：首先你会痛，嘿嘿

二：会感到患处发热，患处明显发红，有火在灼烧的感觉;

三：关节处会肿胀;

四：关节处活动受限，会很硬，你懂得。这是因为，指关节以及关节周围韧带被损害，发生了急性闭合性组织损伤。

如何防止被戳伤？

1首先用指甲刀将指甲进行修剪，不要拿你精心留了半年的指甲，去接触篮球（因为篮球不喜欢长指甲的男人）

2.运动前用运动胶布将指关节包起来固定，甚至可以将两个手指缠在一起以增加指关节的强度，就像科比那样。

3.要是嫌胶布缠麻烦，就直接戴指套以及手套来对手指进行保护。（至于指套长什么样子，你就自己问度娘吧）

4.最惨的就是，如果比较严重的戳手或者24小时后恢复很慢，那你就要去医院了。。。。

如何解决被戳伤？

首先要保护（Protect）：停下运动，保护受伤的手指和其他手指不被再次戳伤。（即使你当时非常投入比赛或者球队少了你不行，都不能拿自己的手指开玩笑，毕竟他是你的“女朋友”，你要对他负责。）

适当负重（Optimal Loading）：当损伤局限于某一两个指节时，可以使其相对固定，适当活动其他指节和关节，维持其功能，并加强锻炼其他手指和对侧手的功能。（就是为了让他更强）

冰敷（Ice）：或冷敷，降低受伤组织的温度，减低炎症反应。

加压包扎（Compression）：最为推荐，损伤即刻进行加压抱扎，有效控制肿胀。 抬高患肢（Elevation）：减轻血液瘀滞，缓解疼痛和肿胀。如关节脱位、骨折或肌腱断裂，需要尽快就医治疗。