长沙健身私教培训？严格讲，私人教练从 07~08 年才开始严格的成为一个职业(国家干预，将健身教练纳入职业鉴定)。在国家职业健身教练资格认证(简称“国职认证”)没有出现之前，亚洲体适能 AASFP(简称“亚体认证”)其实一直在行使着职业资格认证的功能。但现在来说，国家职业健身教练资格是作为上岗证而存在的，如果你想在国内从事私人教练职业，一张国职证书是很必要的。当然还有其他证书。

　　我不知道的健身!

　　对于不同健身目的的新手，饮食上也很重要，例如，练习肌肉的人在运动完的一个小时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物;想要增肌的人群，锻炼完半个小时内补充蛋白补剂效果最好;但是，对于减脂人群来说，运动完一个小时内最好不要吃任何食物。

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　　这些健身要点，留着用!

　　健身时在深蹲之后，更大时间的休息好手臂肌肉，这个时候不妨开始锻炼背部肌肉，进行---拎举。拎举的好处在于，更好的提高腰部力量，也会增强男性的睾丸激素。掌心朝外，弯腰九十度的救星将杠铃放下举起，来回如此动作直到腰部肌肉开始疲劳，稍微休息5分钟再进行下一组，这样的效果远比跑一次4公里的慢跑有用多了。

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　　通过上面的介绍，相信大家对“长沙健身私教培训？”有了一定的认识，对于健身，怎么挑选一家好培训机构这个也是非常重要的。

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