国家级舞蹈健身培训多少钱？运动健身是健康的保证，这句话一点都不假，可是现代生活压力很大，让大家没有时刻运动，那么咱们就为“忙人”们支支招，让健康随同你我他。

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　　冬季户外健身常识：做好充分的准备活动

　　冬天天气冷，血管缩短，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很简单形成肌肉拉伤、韧带撕裂乃至骨折。因此，准备活动一定要做好，不光剧烈活动前应当如此，即使走路、慢跑也是相同。

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　　健身误区要注意：健身只进行有氧运动

　　有氧运动虽对增强耐力和心血管体系有优点，但对增加力气、健壮身体作用较小，只要将有氧运动和力气练习结合起来，才干全面地进步身体素质。多元的练习对你有优点，它可以使你的身体机能均衡地开展。

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