好培训每日分享：长沙健身教练吧一、有氧区域：

　　第一步：引起注意

　　第二步：委婉的指出问题（会员结束有氧或者速度变慢时）

　　第三步：委婉的说出危害，好看不好看等

　　第四步：注意事项的支出，预防危害扩大

　　第五步：改进方案（指导时间不要超过5分钟）

　　有氧区的常见问题：

　　1、跑步机响

　　2、x、o型腿

　　3、八字脚

　　4、甩臀

　　5、含胸

　　二、固定器械区

　　1、高位下拉器械

　　2、坐姿推胸

　　3、仰卧起坐器械

　　4、坐姿划船器械

　　容易出现的问题：

　　1、肋骨外翻

　　2、肌肉募集次序

　　注意事项：在会员组间休息时给出建议并进行指导，帮助其找到肌肉发力的感觉，指导时间不要超过5分钟

　　三、自由力量区

　　（前提：自己切身感受过正确的训练方法）

　　1、观察发现问题（动作是否标准）

　　2、指出问题（关节响动，肋骨外翻，肌肉募集次序）

　　3、讲解（讲解剖，肌肉功能位训练的重要性）

　　4、辅助时间不超过5分钟

　　5、解决问题（快速改变）

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