你可以试着想像，「方便」和「抑制」肌肉，就像是「醒着」和「睡着」的肌肉，也像是开关「打开」和「关掉」的肌肉。不过，作为长沙专业的健身教练培训班，长沙诺韦耐德健身教练培训的老师指出除非受了特定的伤，否则没有任何肌肉是真的被「关掉」的。

　　现在作为长沙专业的健身教练培训班，长沙诺韦耐德健身教练培训的老师让你来试试：

　　把鞋子和袜子脱掉，两脚伸直坐在地板上。

　　现在，试着转转脚的小指头。

　　作为长沙专业的健身教练培训班，长沙诺韦耐德健身教练培训的老师表示除非你修练瑜珈多年，不然连结小指的肌肉神经通常是抑制的。

　　当你试著转动小指时，反倒常常先动了其他指头，因为我们的身体第一个想到的，就是那些醒著、最方便的肌肉神经。

　　作为长沙最专业的健身教练培训班，长沙诺韦耐德健身教练培训的老师提出其实人很聪明，总是找的到补偿的方法。不幸的是，每个补偿方式最终都会让某些动作失能，甚至造成身体上的伤害。

　　有些肌肉神经因为受伤或生活方式而变弱，启动运动会刻意强化这些神经，让人体力学系统恢复正常。作为长沙最专业的健身教练培训班，长沙诺韦耐德健身教练培训的老师指出暖身时，启动运动会唤醒肌肉，等到你在训练时，就能随时叫它出场。

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