长沙二级心理咨询师辅导需要多少钱？咨询师突破自己的过程。咨询师也是普通人，也有这样那样的局限性。每个咨询师都有自己不熟悉的领域，不了解的情况，不能解决的问题， 不喜欢的人。咨询师的意义就在于了解自己的限制，对于不能处理的问题要敢于承认，并能坦诚地向求助者解释。心理咨询不是单向的，不仅仅是来访者的成长，也 是咨询师的成长。咨询师能走多远，他的来访者才能走多远 。

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　　理性情绪疗法

　　“理性情绪疗法”，由美国心理咨询专家艾利斯(Albert　Ellis，1913——　　)创立于50年代，其要点如下：

　　1.人既是理性的，又是非理性的。人的精神烦恼和情绪困扰大多来自于其思维中不合理、不符合逻辑的信念。它使人逃避现实，自怨自艾，不敢面对现实中的挑战。当人们长期坚持某些不合理的信念时，便会导致不良的情绪体验。而当人们接受更加理性与合理的信念时，其焦虑与其他不良情绪就会得到缓解。

　　2.人的不合理信念主要有3个特征：1)“绝对化要求”，即对人或事部有绝对化的期望与要求;2)“过分概括”，即对一件小事做出夸张、以偏概全的反应;3)“糟糕透顶”，即对一些挫折与困难做出强烈的反应，并产生严重的不良情绪体验。凡此种种，都易使人对挫折与精神困扰做出自暴自弃、自怨自艾的反应。

　　3.“ABC理论”：在诱发事件A(Activating event)、个人对此所形成的信念B(Belief)和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果C(Consequence)这三者关系中，A对C只起间接作用，而B对C则起直接作用。换言之，一个人情绪困扰的后果C，并非由事件起因A造成，而是由人对事件A的信念B造成的。所以，B对于个人的思想行为方法起决定性的作用。

　　4.“理性情绪疗法”的目的在于帮助来询者认清其思想中的不合理信念，建立合乎逻辑、理性的信念，以减少个人的自我挫败感，对个人和他人都不再苛求，学会容忍自我与他人。

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