不好的身材，来源于什么？源于生活许多生活中的小习惯，会毁掉你本来健康的骨骼，而肉是长在骨头上的，骨骼已经变了形，发力不平衡，时间久了，整个人的身材就被毁掉了

1、歪脚

我不知道有多少女孩喜欢这样，但是这的确影响你的腿型和骨盆形态非常多。歪着歪着，你的腿就歪了。

2、翘腿

你是不是只要睡觉就喜欢这样？是不是只要坐下就喜欢把脚扣在一起？如果有，请放下来，不然，XO型腿离你不远。

3、葛优瘫

瘫坐可以变化为歪着瘫坐，即葛优躺。你以为这只是一种舒服的姿势，抱歉，这是一种习惯病。也许大小脸、歪嘴，脊柱侧弯，跟这种习惯有直接关系。

4、二郎腿

大多数人还习惯性的使用一侧，那么脊柱侧弯也许并不会因此出现，但是长期如此，单侧腰痛或者身形不对称，一定会出现在你的身上。

5.害羞腿

这个不用多说了吧，没有比这个更直接导致大小脸的习惯了。在大小脸届，这就是王牌导师！如果不是牙痛等特殊情况，一定要习惯用两侧来咀嚼。跟第一种站姿是一样的，习惯性的腿部姿势，都会使你的腿型变化。

6、长时间低头／探头

人们都说长期低头会造成颈椎病，没错，但同时会为你带来的是：脖子短、脖子粗、下巴回缩、双下巴。

东一健身学院成立于2001年，已经有16年的创校史，是中国最早专注于健身教练培训的教育学院。

经过16年的发展，东一健身学院已经成为集零基础教练培训，在职教练进修提升为一体的综合性健身教练 专业学院。东一健身学院拥有国内顶级的健身教练课程研发基地，并获得国家体育总局，中国健美协会，世界 健身健美联合会官方授权与挂牌的国家级，国际级考证资质单位，并挂牌为专业教练培训基地；

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